CARA DIET YANG SEHAT DAN EFEKTIF

CARA DIET YANG SEHAT DAN EFEKTIF

images dietBanyak yang menawarkan jasa serta program diet super cepat dengan biaya yang sangat mahal. Apakah Anda pernah mengikutinya? dan apakah metode tersebut berhasil? Semuanya tergantung kemauan serta seberapa keras usaha Anda. Jadi kenapa harus mengeluarkan biaya ekstra mahal kalau masih ada cara diet alami yang bisa dilakuka sendiri di rumah.

  1. “Pola Hidup Sehat dan Olahraga”Inti dari program diet adalah pola hidup sehat dan dibarengi olahraga teratur. Gimana mau jadi langsing kalo kerjaannya cuma tidur, ngemil, dan makan junk food. Jadi mulai sekarang ubah mindset Anda, mulailah menerapkan pola hidup sehat mulai dari hal yang sederhana yaitu makanan yang Anda konsumsi setiap hari harus dijaga.Point pertama dan paling penting adalah jaga kualitas makanan dan minuman yang masuk ke dalam perut anda. Perhatikan dari segi gizi dan kandungan apa saja yang anda makan. Untuk yang sedang diet tentu saja harus mengontrol jumlah asupan karbohidrat dan gula.
  2. “Cara Diet Alami Dengan mengkonsumsi Buah dan Sayur”Jika anda ingin menjalani diet alami cobalah untuk mengkonsumsi buah dan sayuran segar setiap hari. Jangan lupa untuk berolahraga secara rutin setiap hari. Satu lagi, cobalah untuk meminum air putih yang banyak agar tubuh selalu merasa kenyang dan terhindar dari dehidrasi.Hindari makanan siap saji karena biasanya makanan seperti itu banyak mengandung lemak yang akan menghambat progra diet anda. Cobalah untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak berlebih seperti daging dan ayam.
  3. “Jangan Pernah Memaksakan Diri”Jika suatu ketika anda tergoda dengan makanan tertentu, janganlah memaksaka diri untuk menghindarinya. Sesekali tidak apa-apa menyicipi makanan yang berlemak, tapi jangan terlalu sering juga. Akan tetapi jika tekat anda sudah bulat maka sebisa mungkin katakan “tidak” agar program cara diet sehat Anda sukses.
  4. “Hindari Makanan Berlemak”Daging merupakan salah satu sumber lemak yang paling banyak, dan paling sulit untuk dihindari. Daging merupakan makanan yang sangat lezat dan menggoda lidah untuk mencicipinya. Tapi anda harus bisa mengontrol diri anda untuk tidak terlalu sering mengkonsumsi makanan ini.
  5. “Makan Sering Dengan Porsi Kecil”Mungkin kedengarannya cukup aneh, akan tetapi makan lebih sering tetapi dengan porsi yang kecil akan menjaga perut anda tetap merasa kenyang. Alasan lain adalah tidak akan terjadi penimbunnan lemak di perut apa bila dibandingkan jika anda sekali makan dengan porsi yang banyak.
  6. “Makanan Berserat”Usahakan segala sesuatu yang masuk ke mulut anda adalah makanan yang kaya serat dan karbohidrat kompleks. Sebisa mungkin hindari makanan yang banyak mengandung lemak dan gula seperti  kue, biskuit, kerupuk, keripik, dan permen. Konsumsilah berbagai jenis makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan. Kandungan serat yang ada pada makanan tersebut sangat baik untuk melancarkan pencernaan.

Pola hidup yang sehat adalah dengan cara selektif dalam memilih makanan dan diimbangi dengan olahraga secara rutin.

kunjungi blog saya

2 thoughts on “CARA DIET YANG SEHAT DAN EFEKTIF

  1. Pingback: CARA MENGGUNAKAN SOFTLENS YANG BENAR | gegnhana14

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s